การศึกษาเรื่องราวเกี่ยวกับประวัติศาสตร์ ปัจจุบันและอนาคต

สำหรับการเครียดของคนเรานั้น ก็คือการเกิดสภาวะของร่างกายหรือระบบฮอร์โมนของร่างกายของเราได้เกิดการผิดปกติขึ้น และเมื่อหากเกิดอาการการตอบสนองเกี่วกับความเครียดที่เกิดขึ้นกับเราแล้วก็จะเป็นการส่งผลทำให้ต่อมหมวกไตหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอล (Cortisol) โดยจะเป็นการเพิ่มขึ้นมากกว่าปกตินั่นเอง

โดยจะเห็นได้ว่าเจ้าฮอร์โมนเหล่านี้จะทำปฏิกิริยาต่อสภาพร่างกาย ส่งผลให้เกิดการผิดปกติขึ้นในระบบต่างๆของร่างกายของเรา ไม่ว่าจะเป็นการปวดศีรษะ อ่อนเพลีย ปวดเมื่อยตามที่ต่าง ๆ เป็นต้น ซึ่งความเครียดที่เกิดขึ้นนั้นมันยังจะส่งผลให้สภาพจิตใจของเราแย่ลงอีกด้วย นั่นเท่ากับว่าอาจจะเกิดการแก้ปัญหาได้ไม่ดีเท่าที่ควร หรืออาจจะทำให้หงุดหงิดมากขึ้นได้

การรักษาด้วยดนตรีบำบัดความเครียด

สำหรับวิธีการที่เรานั้นได้นำดนตรีมาเพื่อเป็นการบำบัดความเครียดถือได้ว่าเป็นวิธีที่ดีที่สุดและวิธีเหล่านี้ยังเป็นการนำมาใช้กันเมื่อนานมาแล้วอีกด้วย การถูกกระตุ้นด้วยเสียงดนตรีต่างๆนั้นมันจะเข้าไปช่วยในเรื่องของการกระตุ้นระบบประสาทให้แก่เราได้เป็นอย่างดี หลังจากนั้นระบบประสาทจะทำหน้าที่ช่วยให้เกิดการผ่อนคลาดตามมาหลังจากที่เรานั้นได้ยินเสียงดนตรี

คุณทราบหรือไม่ว่าเสียงดนตรีนั้นสามารถบ่งบอกอารมณ์และความรู้หรือเป็นการสื่อสารสิ่งต่างแก่ผู้ฟังได้ สำหรับการบำบัดจะต้องใช้เสียงดนตรีที่มีจังหวะของมันเอง แต่ก็ไม่ได้เป็นการระบุอย่างชัดเจนเกี่ยวกับทำนองหรือจังหวะ แต่มันจะเน้นในเรื่องของควาชอบส่วนตัวของผู้ที่ถูกบำบัดนั่นเอง

ไม่ว่าจะเป็นเพลงประเภท ป็อป ร็อค คลาสิคและอื่น ๆ ล้วนแล้วแต่มีผลต่อการรักษาความเครียดได้แทบทั้งสิ้น แต่ก็ยังเป็นการช่วยในเรื่องของการบำบัดอยู่ดี ดังนั้นหากผู้ที่บำบัดใช้อารมณ์ร่วมโดยแสดงออกไม่ว่าจะเป็นการร้องตามหรือเต้นก็ถือได้ว่าเป็นการบำบัดทั้งสิ้น

อันที่จริงการบำบัดตนเองด้วยเสียงดนตรีนั้นท่านสามารถที่จะทำด้วยตนเองได้ แต่มันจะต้องหาเนื้อเพลงหรือจังหวะที่ทำให้รู้สึกดีขึ้น ไม่ใช่ว่าฟังแล้วจะรู้สึกแย่ขึ้นกว่าเดิมนั่นเอง แต่หากว่าท่านใดที่มีความเครียดที่สะสมรุนแรงก็จำเป็นที่จะต้องพบแพทย์เพื่อเป็นการบำบัดอย่างถูกวิธีเพื่อไม่ก่อให้เกิดการบานปลายอันรุนแรง

สาเหตุของการเกิดความเครียด

สาเหตุที่ทำให้เกิดความเครียดโดยตรงนั้นก็คือ การเจอเรื่องที่กระทบจิตใจอย่างรุนแรง หรือการเจอสภาวะที่กระทบต่อจิตใจ ไม่ว่าจะเป็นการผิดหวัง การผิดพลาด หรือแม้แต่ความเหนื่อยล้าทั้งทางกายและทางใจ อันอาจจะเกิดกับการทำงานหรือสภาพแวดล้อมที่อยู่รอบๆตัวของเราเอง ซึ่งนั้นจึงก่อให้เกิดความเครียดที่บานปลายด้วยกันทั้งสิ้น

ได้รับการสนับสนุนโดย  dewabet